Voici ta première façon d'accéder au bonheur..
Observe simplement ta respiration, comme un regard intérieur observe le trajet de l'air qui entre en inspirant et qui sort en expirant.
Sens tu le mouvement de ton ventre qui se gonfle sur l'inspire et se dégonfle sur le souffle ?
Bravo..! Tu viens de débuter le chemin du bien-être et de la pleine conscience.
Cerise sur le gâteau... Tu travailles aussi tes abdos..!!!!!!!
Comments