À consommer sans modération les câlins et "le peau à peau" seraient excellents pour la santé.
Une étude de l'université de Pittsburgh aux États-Unis (1) a démontré que la gravité des symptômes de la grippe était moindre pour les personnes soumises fréquemment à des gestes de tendresse, grâce au contact peau à peau qui renforcerait les anticorps. Une nouvelle réjouissante pour tous les amoureux.
Lorsque l’on parle de câlins, il s’agit ici du simple fait de s’enlacer, de prendre l’autre dans ses bras. Kathleen Keating, psychologue et auteur de plusieurs ouvrages notamment sur les bienfaits des câlins disait "les câlins, mieux que l’esperanto, parlent une langue universelle". De nos jours, ce type d'écrit est particulièrement intéressant, pourquoi ? Parce que nous vivons dans une société qui tend à l'individualisme, où vivre seul est devenu une norme. Il y a encore une cinquantaine d'année, les gens prônaient le vivre en famille, d'ailleurs il était normal de vivre avec plusieurs générations sous le même toit. En 2020, c'est l'inverse qui se produit, d'ailleurs il n'est pas rare que certaines personnes n’aient pas de contact physique ou oral avec d'autre durant des semaines. Qui plus est, l'évolution technologique a poussé l'Homme a développé les contacts virtuels via les smartphones et les visio....
Maslow : qu'en est-il ? Selon la pyramide de Maslow qui représente les besoins primaires de l’humain, le besoin de sécurité et d’appartenance sont placés dans la base de la pyramide. Mais comment les combler ? Deux besoins que l’on pourra notamment combler avec la présence de câlins et de contact physique dans son quotidien, des démonstrations affectives qui permettent de renforcer le sentiment de sécurité.
La câlinothérapie, les bars à câlins ?
Qu'est-ce que la câlinothérapie ? Il s’agit d’ateliers mixtes permettant d’enlacer les autres participants dans la bienveillance afin de ressentir les bienfaits des câlins, mais aussi de la compassion, de l’amour.
On trouve aussi des bars à câlins où l’on pourra payer pour se faire câliner pendant un certain temps par des calineurs professionnels. Le phénomène Amma est aussi très parlant. Il s’agit d’une Indienne, fondatrice de Embrassing the world qui pratique le darshan, une forme de câlin hindouiste qui permet de s’imprégner des émotions de l’autre et de lui transmettre un amour maternel et rassurant. Plus de 34 millions de personnes sont déjà allées voir Amma pour être prises dans ses bras.
Que pouvons-nous en déduire ? Que le monde est en réelle souffrance, en manque de câlin et qu'il est important de donner de l'Amour, mais aussi d'en recevoir.
Le câlin, un acte bon pour la santé
Plus qu’une démonstration d’affection à son conjoint, ses enfants, sa famille ou ses amis, faire un câlin va permettre de sécréter de l’endorphine (qui est l’hormone du plaisir, du bonheur et du bien-être) ainsi que de l’ocytocine (qui est l’hormone de l’attachement). Des hormones sécrétées naturellement durant le contact peau à peau entre la maman et son bébé lors de la naissance par exemple. De nombreuses études démontrent d’ailleurs que les nourrissons et enfants privés d’affection souffrent de dangereuses répercussions tant au niveau cérébral, psychologique que de la croissance.
Le câlin va également permettre de sécréter de la sérotonine et de la dopamine, des antistress naturels qui ont effet sédatif et qui vont ainsi produire une sensation d’apaisement.
La sécrétion de toutes ces hormones permet notamment de :
Réduire la pression artérielle
Diminuer des douleurs comme les maux de tête
Faire baisser le niveau d’anxiété, de stress et de symptômes dépressifs
Renforcer l’estime de soi
Diminuer le sentiment de solitude et de peur
Avoir un meilleur sommeil
Stimuler les sens et procurer de la joie et du bonheur
Renforcer les liens sociaux avec les amis et les familles
Améliorer le désir sexuel dans le couple (certaines études démontrent même que les couples qui se câlinent fréquemment dureraient plus longtemps)
En conclusion, le câlin n’a que des avantages, il apporte protection, sécurité, bonheur et confiance en soi aussi bien chez l’enfant que chez l’adulte. Il permet de se nourrir de l’énergie de l’autre. C’est un acte des plus agréables à pratiquer sans modération !
Caroline C.
Sources :
(1) Open Mind (oct. nov. 2019)
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